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清远市（清城、清新）
宜昌市（宜都市、长阳土家族自治县、🐂当阳市、🆔五峰土家族自治县、西陵区、兴山县、夷陵区、远安县、点军区、枝江市、猇亭区、秭归县、伍家岗区、☣️市辖区）
淮安市（淮安、淮阴、🦃清江浦、🥛洪泽）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🤟乌拉特后旗、乌拉特前旗、🕉️市辖区、🐉临河区、🦟五原县）
焦作市（解放、中站、马村、山阳）
娄底市（娄星）
鞍山市：🐽铁东区、铁西区、🌶立山区、⚛️千山区。
郴州市（北湖、苏仙）
牡丹江市：🕢东安区（部分区域未列出）、西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
唐山市（丰润区、🏐丰南区、遵化市、🦘迁安市、🥎️开平区、唐海县、🥓滦南县、💗乐亭县、滦州市、玉田县、🌘迁西县、遵化市、唐山市路南区）
南通市（崇川区，港闸区，开发区，♒️海门区，☮️海安市。）
厦门市（思明、海沧、🌴湖里、🧐集美、同安、翔安）
湘西土家族苗族自治州（凤凰县、☝️永顺县、🥏泸溪县、💓保靖县、🍆吉首市、花垣县、龙山县、古丈县）
白山市：浑江区、👐江源区。
江门市（蓬江、江海、新会）
常熟市（方塔管理区、🙌虹桥管理区、🐵琴湖管理区、😭兴福管理区、谢桥管理区、🕔大义管理区、🥃莫城管理区。）宿迁(宿豫区、♐️宿城区、🕐湖滨新区、洋河新区。)
荆州市（沙市、🥡荆州）
三亚市（淮北、❓吉阳、天涯、崖州）
廊坊市（安次、广阳）
无锡市麋鹿银儿回放免费观看，解锁珍贵画面，零成本体验高品质娱乐，感动常伴左右！电话-400各市区电话（梁溪、滨湖、惠山、新吴、锡山）
宜春市（袁州）
六安市（日照安、🐊裕安、叶集）
锦州市（凌海市、☣️义县、📳黑山县、🥅凌河区、👆市辖区、古塔区、♋️北镇市、🐒太和区）
银川市（永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、🥃贺兰县、灵武市、市辖区）
安康市（宁陕县、☮️白河县、⚔️汉阴县、岚皋县、🆚石泉县、⛔️市辖区、紫阳县、🤭汉滨区、👻旬阳县、镇坪县、👻平利县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、🐜猇亭区、💫夷陵区、🌔远安县、🍯兴山县、秭归县、🦙长阳土家族自治县、🌖五峰土家族自治县、🐏宜都市、当阳市、🕸枝江市、🙌虎亭区）
白山市：浑江区、♈️江源区。
赣州市（南康区、🌻章贡区、🦠赣县区、🖤信丰县、大余县、上犹县、🍢崇义县、安远县、🥯龙南县、♊️定南县、全南县、宁都县、🎽于都县、兴国县、⚾️会昌县、寻乌县、石城县、长征镇、沙洲镇、黄冈镇）
绍兴市（越城、柯桥、上虞）
杭州市（临安、🌹上城、下城、🕉江干、拱野、✝️西湖、滨江、余杭）
揭阳市（榕城、🕐揭东）
鹰潭市（余江县、市辖区、🍣贵溪市、🐊月湖区）
邯郸市（邯山、🏐丛台、😮复兴、⚛️峰峰矿、肥乡、永年）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🤘乌拉特后旗、乌拉特前旗、✋市辖区、🤕临河区、🥜五原县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、猇亭区、夷陵区、😵远安县、兴山县、秭归县、💜长阳土家族自治县、🙏五峰土家族自治县、♊️宜都市、🈴当阳市、枝江市、虎亭区）
襄阳市（樊城区、襄州区、老河口市、🕸宜城市、南漳县、谷城县、保康县、⁉️枣阳市、定南县、🕙随州市、白浪镇、城关镇、✌️赵家镇、东津镇、堰头镇）
湖州市（南湖、秀洲）
马鞍山市（花山、雨山）
邢台市（柏乡县、临西县、任县、🌳新河县、😚宁晋县、南宫市、🔯内丘县、清河县、🦉巨鹿县、🤙临城县、⛈隆尧县、🍏南和县、威县、桥东区、邢台县、♌️市辖区、平乡县、桥西区、⛈广宗县、沙河市）
银川市（永宁县、👦兴庆区、🦉西夏区、🌓金凤区、贺兰县、🥍灵武市、市辖区）
遵义市（汇川区、红花岗区、遵义县、🏈桐梓县、绥阳县、正安县、道真仡佬族苗族自治县、🌒务川县、👐凤冈县、☮️湄潭县、余庆县、习水县、🍥赤水市、💙仁怀市、土家族苗族自治县、♑️铜仁市、🤤松桃苗族自治县、万山区、黔西县）
襄阳市（襄城、🌟樊城、😉襄州）
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桂林市（象山区、叠彩区、♨️七星区、♉️️临桂区、阳朔县、🖖灵川县、全州县、兴安县、灌阳县、荔浦市、🍵资源县、平乐县、恭城瑶族自治县、龙胜各族自治县、永福县）
重庆市（绵阳、🐦涪陵、渝中、🤳大渡口、🐽️江北、🛑沙坪坝、🍖️九龙坡、南岸、北培、万盛、双桥、渝北、巴南）
鞍山市（铁西区、海城市、台安县、岫岩满族自治县、立山区、🗡铁东区、⚡️市辖区、🐋千山区）
蚌埠市（五河县、🥜️固镇县、🕤市辖区、淮上区、龙子湖区、蚌山区、怀远县、禹会区）
襄阳市（襄城、🦌樊城、襄州）
太原市（小店、🍬迎泽、杏花岭、尖草坪、🍍万柏林、🕉️晋源）
南昌市（青山湖区、♓️️红谷滩新区、💫东湖区、西湖区、🍷青山湖区、🥪南昌县、进贤县、🥃安义县、湾里区、🐏地藏寺镇、🐖瑶湖镇、铜鼓县、昌北区、🍀青云谱区、🌍望城坡镇）
宁波市（海曙、🐋️江东、🕔江北、🕔北仑、♍️镇海）
甘肃省兰州市（城关区、🐑七里河区、西固区、👉安宁区、红古区、永登县、皋兰县、榆中县、兰州新区、皋兰县、🤑雁滩区）
抚顺市：🐒顺城区、新抚区、😉东洲区、望花区。
衡阳市（珠晖、雁峰、🐐石鼓、🍣蒸湘、南岳）
咸宁市（通山县、☣️咸安区、崇阳县、通城县、⁉️市辖区、赤壁市、嘉鱼县）
新竹县（新丰乡、🍓峨眉乡、湖口乡、⛔️关西镇、新埔镇、👎横山乡、尖石乡、北埔乡、竹东镇、🌺宝山乡、芎林乡、👆五峰乡、🕝竹北市）
太仓市(城厢镇、金浪镇、🤓沙溪镇、璜泾镇、浏河镇、浏家港镇；)
南通市（崇州、港闸、通州）
宜昌市（西陵、伍家岗、😩点军、猇亭、🍝️夷陵）
铁岭市：🥊银州区、🐄清河区。
贵州省安顺市（西秀区、♎️平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🐊关岭布依族苗族自治县、🍦紫云苗族布依族自治县、🦁安顺市、开阳县）
抚顺市：顺城区、新抚区、🥦东洲区、💘望花区。
济南市（历下、市中、槐荫、天桥、🙂历城、长清）
珠海市（香洲区、斗门区、〽️金湾区、⚡️横琴新区、万山区、🐼珠海高新区、🥫唐家湾镇、💞三灶镇、白石镇、🍞前山镇、🤞南屏镇、🍪珠海港镇、金鼎镇）
铁岭市：🕧银州区、清河区。
南昌市（东湖区、😎西湖区、🎍青山湖区、红谷滩新区、南昌县、新建区、🌚安义县、进贤县、🍛️湾里区、🍰昌北区）
南投县（信义乡、👆竹山镇、🥧中寮乡、🦓水里乡、👇草屯镇、😒仁爱乡、名间乡、🐐埔里镇、😲鹿谷乡、国姓乡、鱼池乡、🌗集集镇、南投市）
榆林市（榆阳区,横山区）朝阳市（双塔区、龙城区）
上饶市（信州、广丰、广信）
益阳市（南县、资阳区、🕟桃江县、🐼市辖区、♨️沅江市、赫山区、安化县）
南昌市（东湖区、西湖区、🌔青山湖区、红谷滩新区、南昌县、👽安义县、进贤县、经开区、青山湖区、湾里区、💐赣江新区、青云谱区、🎽浔阳区）
临沂市（兰山区、🍽️罗庄区、✊️河东区、沂南县、郯城县、🐜苍山县、🐡费县、🙌蒙阴县、临沭县、🕤兰陵县、莒南县、平邑县、沂水县、🦙临沂高新技术产业开发区）
本溪市：平山区、明山区、😌溪湖区、南芬区。
乐山市（市中、😠沙湾、五通桥、日照口河）
鹤壁市（淇县、😴鹤山区、🌎浚县、山城区、市辖区、淇滨区）
白山市（靖宇县、♐️浑江区、江源区、长白朝鲜族自治县、抚松县、♑️临江市、🐘市辖区）
贵州省安顺市（西秀区、平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🖕关岭布依族苗族自治县、🐃紫云苗族布依族自治县、安顺市、🚯开阳县）
九江市（莲溪、🌜浔阳）
牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、💐西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
东莞市（莞城、♒️南城、🤠万江、东城,石碣、🕝石龙、😹茶山、🥪石排、㊗️企石、横沥、桥头、谢岗、🤪东坑、🕦常平、🐍寮步、🔰大朗、黄江、清溪、塘厦、凤岗、🐖长安、🍫惠东、🥦厚街、🤟沙田、道窖、洪梅、🤳麻涌、🕎中堂、☢️高步、🍝樟木头、😱大岭山、♐️望牛墩）
通辽市（科尔沁区、🍜扎鲁特旗、🥕开鲁县、霍林郭勒市、市辖区、🍝科尔沁左翼中旗、😼库伦旗、科尔沁左翼后旗、✨奈曼旗）
桂林市（秀峰区、👎️象山区、七星区、雁山区、🥜临桂区、🍾阳朔县、资源县、平乐县、灌阳县、🌝荔浦市、灵川县、全州县、🕎永福县、🔞龙胜各族自治县、🎾恭城瑶族自治县）：♓️
嘉兴市（海宁市、🤝市辖区、🙉秀洲区、☢️平湖市、😇桐乡市、南湖区、😸嘉善县、海盐县）
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泰州市（海陵区、😿高港区、姜堰区、兴化市、☺️泰兴市、🥤靖江市、✳️扬中市、丹阳市、泰州市区、姜堰区、🥯️海安镇、周庄镇、🥪东进镇、世伦镇、⚜️青龙镇、杨湾镇、🚷️马桥镇）
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雅安市（汉源县、市辖区、🈹名山区、🐄石棉县、🐖荥经县、宝兴县、天全县、🌐芦山县、🐉雨城区）
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郴州市（宜章县、😡嘉禾县、🌹永兴县、🌨汝城县、市辖区、桂东县、北湖区、桂阳县、苏仙区、🌪临武县、安仁县、资兴市）
山南市（错那县、琼结县、🕚洛扎县、🦌贡嘎县、💛️桑日县、🍹曲松县、💞浪卡子县、🐒市辖区、隆子县、📳加查县、🍗扎囊县、乃东区、措美县）
南昌市（青山湖区、红谷滩新区、东湖区、🎱西湖区、青山湖区、南昌县、进贤县、安义县、🌭湾里区、🥚地藏寺镇、瑶湖镇、🍩铜鼓县、🕧昌北区、青云谱区、望城坡镇）
株洲市（荷塘、芦淞、石峰、🔅天元）
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三明市（梅列、🐁三元）
柳州市（柳北区、柳南区、柳江县、柳城县、🌛️鹿寨县、融安县、🥏融水苗族自治县、三江侗族自治县、城中区、鱼峰区、柳东新区、柳市镇）
保定市（莲池、竞秀）
德州市（陵城区、乐陵市、宁津县、庆云县、🙉️临邑县、🍜平原县、👐武城县、夏津县、禹城市、德城区、🤒禹城市、🐿齐河县、😲开封县、双汇镇、♈️东风镇、商丘市、阳谷县、🐇共青城市、城南新区）
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金华市（武义县、东阳市、磐安县、浦江县、🦅兰溪市、🕸永康市、婺城区、义乌市、😣市辖区、金东区）
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嘉义县（朴子市、🧡番路乡、民雄乡、竹崎乡、梅山乡、义竹乡、大林镇、🌶布袋镇、新港乡、太保市、六脚乡、⚛️大埔乡、🌵鹿草乡、🌨️溪口乡、水上乡、🥋中埔乡、阿里山乡、🍕东石乡）
好好的耳朵，突然听不见了！多人已中招！有这4个习惯赶紧改！
根据世界卫生组织发布数据显示，全球有超过10亿12岁至35岁之间的年轻人，正面临无法逆转的听力损失风险。
随着年龄的增长，听力功能下降本身就不可逆转，再加上长时间戴耳机、爱乱掏耳朵、不会正确擤鼻涕、爱熬夜这几件容易影响听力的事，总有一件是你们爱做的——若任由这些行为继续伤害耳朵，可能导致耳聋提前找上门。
今天，我们就来跟大家讲一讲，为啥这些日常行为会损伤听力。
内耳有一种细胞叫毛细胞，主要负责把声音信息识别后，传递给神经细胞，传到大脑，靠它我们才能听得到并听得清楚各种声音。
普通人大概有1万5千个内耳毛细胞，出生后逐渐凋亡，且这种细胞死亡后不会再生。一般情况下，这些细胞用到老年都是足够的，但如果出现一些“意外”，就会加速它的死亡，出现听力下降、听力损伤甚至完全听不到的情况。
有时是因为年龄、疾病等因素，毕竟年龄越大内耳毛细胞越少，听觉功能就越老化，而细菌、病毒感染、外伤、肿瘤等疾病，也可能引起听力损伤。
但目前看来，年轻人的听力下降主要是因为不正确的行为和习惯，给耳朵制造了额外的噪音和疾病，让内耳毛细胞受伤、死亡、减少。
看看下面这几种行为，总有一款你会中招：
一.长时间戴耳机
近年来因为不正确戴耳机引起听力损伤的人非常多。要知道，内耳毛细胞是非常勤快的，24小时都在上班，所以才能让你时时刻刻听得到声音。即便你睡着了，也可能被周围的打鼾声、电话铃声、雨声吵醒，这就是内耳毛细胞不休息的证据。
所以，当周围出现了噪音时，就相当于喊本来就不休息的内耳毛细胞加班，很容易导致它“过劳死”，最终导致不可逆的听力损伤。
长期戴耳机加重对内耳毛细胞的伤害
很多戴耳机的人都有这样的疑问，耳机里放的是好听的音乐、故事等，怎么能算噪音呢？其实只要是音量够大，都是对听力有害的噪音。
人在80分贝的噪声中，暴露不能超过8小时，每增加3分贝，能够暴露的噪音时间会减少一半。也就是说，为了保护听力，在80分贝的环境中，最多只能连续待8个小时；而如果待在83分贝的环境中，最多就只能待4小时，超过的话就可能造成噪声性耳聋。
当我们戴耳机时，一般播放器的最大音量在85-100分贝，如果直接开到100分贝左右，不足15分钟你的内耳毛细胞就可能要罢工。更别说大家在坐地铁、坐飞机的时候戴耳机，那更是双重伤害！
睡觉戴耳机非常伤听力。你虽然睡着了，但你的耳朵会连续暴露在噪音下数小时，这大大增加了内耳毛细胞受损的风险。
戴降噪耳机和骨传导耳机也会伤害听力
这两类耳机跟入耳式耳机比，的确保护听力方面有优势——降噪耳机的隔离效果好，在噪音环境中，不用特别调大音量也能听清；而骨传导耳机则是不用塞到耳朵头，不容易出现真菌感染的情况。
但并不是说这两种耳机就不伤听力了，只要是耳机，只要是有声音传到耳朵里面，内耳毛细胞就会振动，只要用的时间长、音量大，一样会伤听力。
耳机使用注意事项：
1.戴耳机时，不要超过最大音量的60%，连续使用不要超过60分钟，外界环境声音最好不要超过60分贝。
2.每天使用耳机总时长不要超过3~4个小时。
3.做好耳机清洁消毒。戴耳机时耳道空气不通畅，相对潮湿，不仅容易长耳屎，容易造成细菌或真菌感染。如果没有定期给耳机清洁消毒，也可能就会引发炎症影响听力。
二.频繁掏耳朵
掏耳朵这个动作每个人都做过吧。但各位朋友，尤其是家里有小朋友的，真的不要乱给自己、给孩子随意挖耳朵了，不管是用棉签、挖耳勺，都不要乱来！
耳屎用处大，多数可以自己掉出来
耳屎并非一无是处，有抵抗细菌、病毒感染、阻挡外物入侵、保护鼓膜防止破损等作用。等耳屎累积稍微多一点，多数情况下由于外耳道有自洁功能，加上运动、吃东西、说话时的动作，都可以自己排出来。
频繁掏耳屎，坏处相当多
为了清洁频繁地挖耳朵，会破坏外耳道正常的微环境或造成刺激性炎症，引起外耳道感染、发炎。如果不小心戳破鼓膜，多半就会影响听力了！另外，掏耳屎真的很容易把耳朵掏伤，比如出现鼓膜穿孔、慢性化脓性中耳炎等情况。
出现这些情况，才需要掏耳朵：
1.耳屎结成团块堵住了整个外耳道，出现耳朵堵塞感、听力减退时；
2.油耳堵塞外耳道，导致听力下降；
3.外耳道或者颌面发育畸形如外耳道狭窄的孩子，耳屎多半自己排不出来；
4.耳部有慢性疾病如外耳道炎、外耳道湿疹、外耳道胆脂瘤、慢性化脓性中耳炎等。
注意：出现以上这些情况，建议去医院耳鼻喉专科就诊后，由专业的人士在专业仪器的帮助下来掏。
三.双手捏鼻擤鼻涕
用双手同时捏到两侧鼻子擤鼻涕，这个熟悉得不能再熟悉的动作，会导致听力下降，甚至听不到！
擤鼻涕用力过大，易引发急性中耳炎
在我们的耳朵和鼻子之间有一条通道叫咽鼓管，当用力擤鼻涕时，鼻腔内的压力就会急剧升高。如果同时捏住两侧鼻孔用力擤鼻涕，这种压力无法从正常的鼻孔释放，就会寻找其他出路，通过咽鼓管进入中耳腔。
这时如果鼻涕中含有病原体(如细菌或病毒)，就容易通过开放的咽鼓管进入中耳，引发中耳炎。你回想一下，是不是擤鼻涕时用力过大，曾经出现过耳闷、耳鸣的情况？那就是压力已经传到中耳了！
此外，过度用力擤鼻涕还可能导致鼓膜受到压力，甚至引起鼓膜穿孔，不仅会损伤听力，还可能引起严重的感染。
小朋友擤鼻涕，更容易中招
由于儿童的咽鼓管比成人的短、宽、直，呈水平位，外加儿童自身抵抗力较差，咽部淋巴组织丰富，腺样体扁桃体经常增生肥大，隐窝可隐藏细菌和病毒，所以如果孩子经常这样错误地擤鼻涕，更容易引发急性中耳炎。
如何正确擤鼻涕：
1.不要同时捏住两侧，先捏一侧，稍微用点力擤出来擦干净，然后换另外一侧。
2.控制好擤鼻涕力度，不要太用力。
3.擤鼻涕后把纸巾丢到垃圾桶，然后洗手，注意卫生，避免感染。
四.经常熬夜
长时间熬夜会导致突发性耳聋。
因为长时间熬夜会导致内耳血管痉挛，进而影响到耳蜗中负责听觉功能的毛细胞、神经细胞和神经纤维。当耳蜗受损，听力就会突然下降，导致突发性耳聋。
此外，熬夜还可能导致免疫系统功能下降，使得身体更容易受到病毒、细菌感染，这些病原体也可能直接影响耳蜗，引发突发性耳聋。
心理压力大、情绪紧张、焦虑，抑郁等情绪，可能会造成内耳交感神经兴奋后收缩血管，收缩过度就可能造成血管痉挛，也会表现为突聋。
发生突聋要及时就诊。突聋的治疗黄金期一般在发病后3～5天内，越往后治疗效果越差，甚至导致永久性耳聋。所以不管什么原因导致的突发性耳聋，都要赶紧去医院。
如果出现下面这些情况之一，可能存在听力下降的风险：
1.听不见或听不清门铃声、电话铃声、女性或小孩说话的声音；
2.在餐厅、商场等公共场所交谈或聆听有困难；
3.自己觉得其他人说话咬字不清；
4.口头禅是“你再说一遍？”或经常答非所问；
5.电视机、手机的声音随时都开多大声；
6.打电话都没法听清对方在说啥；
7.经常听不到别人在背后喊自己；
8.在开会或小组讨论时难以听清别人所说的话。
如果怀疑自己已经出现听力下降，最好去正规医院耳鼻喉专科(听力专科)就诊，对于已经有听力损失的人群，在医生建议下，可佩戴助听器或植入人工耳蜗。/健康科普
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